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Die Gesundheit und das Wohlbefinden jedes Menschen hängen davon ab, wie gut der Körper Giftstoffe entfernt. Bei der Exposition gegenüber Umweltgiften, toxischen Körperpflegemitteln und verarbeiteten Lebensmitteln benötigen die meisten Menschen dringend eine schwere Entgiftung! Eine Leberreinigung ist eine gute Möglichkeit, dies zu tun.

Eine der Hauptmethoden, mit denen sich der Körper von Toxinen befreit, ist die Leber. Tatsächlich ist die Leber eines der am härtesten arbeitenden Organe im Körper. sie arbeitet unermüdlich, um unser Blut zu entgiften; die für die Fettverdauung benötigte Galle herzustellen; Hormone abzubauen; und wichtige Vitamine, Mineralien und Eisen zu speichern. Wenn die Leberfunktion nicht optimal ist, können wir unsere Nahrung, insbesondere Fette, nicht richtig verdauen.

Zu den wesentlichen Funktionen der Leber gehören:

  • Die Nährstoffe, die vom Darm aufgenommen werden, effizienter zu verarbeiten
  • Regulierung der Blutzusammensetzung, um Protein, Fett und Zucker auszugleichen
  • Alte rote Blutkörperchen zerstören
  • Herstellung von wichtigen Chemikalien, um die Blutgerinnung zu unterstützen
  • Abbau und Metabolisierung von Alkohol und Medikamenten
  • Produktion von essentiellen Proteinen und Cholesterin
  • Entfernen von Toxinen aus dem Blutkreislauf, einschließlich Bilirubin, Ammoniak und anderen
  • Lagerung von Mineralien, Eisen und Vitamin A

Damit die Leber sich um den Körper kümmern kann, muss sie optimal funktionieren. Wenn viele Menschen an eine Lebererkrankung denken, denken sie oft an alkoholbedingte Zirrhose. Zirrhose ist ein schwerwiegender Gesundheitszustand, aber im Gegensatz zu der gängigen Meinung ist Alkoholismus nicht die einzige Ursache.

In der Tat gibt es eine Reihe nichtalkoholischer Faktoren, die zu Leberzirrhose und Leberschäden führen können, darunter:

  • Ungekochte Schalentiere essen
  • Einige Medikamente (einschließlich Acetaminophen)
  • Chronische Unterernährung
  • Essen giftiger Wildpilze und Kontakt mit Chemikalien
  • Chronische Hepatitis B

Eine Zirrhose tritt auf, wenn das Narbengewebe die gesunden Zellen in der Leber ersetzt. Wenn das Narbengewebe weiter wächst, nimmt die Funktionsfähigkeit der Leber ab. Leberversagen ist der nächste biologische Schritt und tritt auf, wenn das Narbengewebe so viel Schaden angerichtet hat, dass die Leber nicht mehr funktioniert.

 

Leberreinigung entfernt effektiv Giftstoffe

Heute sind wir mit so vielen Umweltgiften konfrontiert, die in unseren Häusern, Arbeitsstätten und in unserer Lebensmittelversorgung auftreten. Für die allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden ist es wichtig, die Gesundheit der Leber zu erhalten. Im Folgenden sind einige Risikofaktoren aufgeführt, die mit einer Leberfunktionsstörung verbunden sind.

  • Niedrige Kaliumwerte
  • Schwerer Alkoholmissbrauch
  • Intravenöser Drogenkonsum
  • Bluttransfusionen vor 1992
  • Exposition gegenüber bestimmten Industriechemikalien und Umweltgiften
  • Ungeschützter Sex
  • Fettleibigkeit und eine Ernährung reich an gesättigten Fetten und verarbeiteten Lebensmitteln
  • Tätowierungen oder Körperpiercings
  • Hohe Triglyceridwerte im Blut
  • Verschreibungspflichtige Medikamente einschließlich Paracetamol
  • Virusinfektionen
  • Autoimmunerkrankungen

Anzeichen und Symptome ihre Leber funktioniert nicht optimal

Wenn sie kürzlich eines der unten aufgelisteten Symptome festgestellt haben, kann dies zu Leberfunktionsstörungen führen. Es ist besonders wichtig, diese Symptome zu berücksichtigen, wenn sie sich mit einem oder mehreren der oben genannten Risikofaktoren identifizieren.

  • Völlegefühl und Gas
  • Sodbrennen
  • Verstopfung
  • Haut und / oder Augen, die gelblich sind (ein Symptom für Gelbsucht)
  • Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren
  • Bluthochdruck
  • Stimmungschwankungen, Angst oder Depression
  • Dunkler Urin
  • Rosazea
  • Chronische Müdigkeit
  • Starkes Schwitzen
  • leicht blaue Flecken bekommen
  • Appetitlosigkeit

Glücklicherweise können sie dazu beitragen, die Leberfunktion zu verbessern. Durch eine gründliche Leberreinigung können sie sich in wenigen Wochen besser fühlen.

 

6-stufige Leberreinigung

Befolgen sie diese sechs Schritte, um ihre Gesundheit und Vitalität zu steigern:

  1. Entfernen sie giftige Lebensmittel aus ihrer Ernährung.
  2. Trinken sie rohen Gemüsesaft.
  3. Essen sie kaliumreiche Lebensmittel.
  4. Machen sie einen Kaffee-Einlauf.
  5. Nehmen sie Mariendistel, Löwenzahn und Kurkuma-Ergänzungen.
  6. Essen sie Leber oder nehmen sie Rinderleber-Tabletten ein.

 


1. Entfernen sie toxische Lebensmittel aus ihrer Ernährung

Wenn sie eine Diät mit hohem Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln essen, bringen sie die Gesundheit ihrer Leber in Gefahr, da diese Lebensmittel im Wesentlichen gegen die Lebergesundheit wirken. Hydrierte Öle, raffinierter Zucker, Fertiggerichte und verarbeitetes Fleisch sind bekanntermaßen giftig für ihr System.

Hydrierte Öle, auch “Transfette” genannt, weisen einen höheren Gehalt an gesättigten Fetten auf. Die chemische Struktur des Öls selbst wurde verändert, um die Haltbarkeit zu erhöhen. Der Konsum von Transfetten erhöht das Risiko für Herzkrankheiten dramatisch um 25 Prozent oder mehr. Es wird außerdem angenommen, dass Transfette Probleme mit unserem Immunsystem verursachen und zu Entzündungen im gesamten Körper führen können.

Die Zugabe von Nitraten und Nitriten, die häufig in Fertiggerichten, Fast Food und Fleischgerichten zu finden sind, wurde mit ernsten gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht. Diese Chemikalien werden verwendet, um Lebensmittel länger haltbar zu machen, das Wachstum von Bakterien zu hemmen und die Farbe zu erhalten. Ersetzen sie diese Lebensmittel sofort durch leberfreundliche, gesunde. Gesunde Lebensmittel schmecken gut, und mit etwas Kreativität können sie gesunde Mahlzeiten für ihre Familie zusammenstellen, die die Lebergesundheit unterstützen.

Braten sie ihre eigene Bio-Hühnerbrust und Putenbrust, um Fleischwaren für schnelles Mittagessen und Snacks nach dem Schulbesuch zu ersetzen. Ersetzen sie Chips und andere verarbeitete Snacks durch frisches Obst, Karottenstifte, Nüsse und hausgemachte Müsliriegel.

Probieren sie z.B. Cheesy Spaghetti Squash mit Rosinen und Walnüssen von DrAxe, um eine gesunde (und leckere) Alternative zu den beliebtesten Makkaroni und Käse zu erhalten. Spaghetti-Kürbis ist kalorienarm, arm an gesättigten Fettsäuren und gilt als gute Quelle für Niacin, Vitamin B6, Mangan, Pantothensäure und ist reich an Kalium. Die Walnüsse sind mit Omega-3-Fettsäuren gefüllt und enthalten Antioxidantien, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern.

Neben einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass ihre Verdauungsenzyme richtig funktionieren. Probleme mit Leberenzymen können auch zu Lebererkrankungen beitragen und können mit anderen Verdauungserkrankungen wie Morbus Crohn zusammenhängen.

 

2. Trinken sie rohen Gemüsesaft

Es kann fast unmöglich sein, alles rohe Gemüse zu essen, das sie für eine wirksame Leberreinigung benötigen. Durch Entsaften einer Vielzahl von rohem Gemüse können sie jedoch leicht die 4–5 Portionen von frischem Bio-Gemüse erhalten, die sie benötigen. Selbst Gemüse, das nicht ihren Favoriten entspricht, können sie verkleiden und in einem frischen Gemüsesaft genießen!

Bei gestörter Leberfunktion hat das Entsaften von Gemüse den zusätzlichen Vorteil, dass das Gemüse leichter verdaulich ist und für die Aufnahme leichter verfügbar ist.

Gemüse, das sich ideal für die Leberreinigung eignet, sind Kohl, Blumenkohl und Rosenkohl. Während diese Kombination nicht besonders angenehm klingt, können sie der Mischung auch anderes Gemüse hinzufügen, z. B. Karotten, Gurken, Rüben und Gemüse.

All diese Gemüsesorten helfen, den Säurespiegel im Körper zu senken, und sorgen für ein freundlicheres pH-Gleichgewicht. Experimentieren sie mit ihren Lieblingsgeschmackskombinationen. Sie können frische Kräuter wie Petersilie, Minze und andere hinzufügen, um die Säfte angenehmer zu machen.

Probieren sie einen kinderfreundlichen orangefarbenen Karotten-Ingwer-Saft. Frische Bio-Karotten sind für jede Leberreinigung unerlässlich. In der Leber wird das Beta-Carotin in Vitamin A umgewandelt, um die Giftstoffe im Körper auszuspülen und gleichzeitig das Fett in der Leber zu reduzieren.

Der hohe Ballaststoffgehalt unterstützt einen gesunden Verdauungstrakt und beschleunigt die Ausscheidung von Giftstoffen in ihrem Körper. Die Ingwerwurzel beruhigt den Verdauungstrakt, reduziert das Darmgas und hat starke entzündungshemmende Verbindungen. Die frischen Orangen in diesem Rezept fügen nicht nur spritzige Süße hinzu, sondern fügen auch signifikantes Vitamin C, zusätzliches Vitamin A und Vitamin B6 hinzu.

 

3. Laden sie kaliumreiche Lebensmittel auf

Bekommen sie die empfohlenen 4.700 Milligramm Kalium pro Tag? Höchstwahrscheinlich nicht. Kaliumreiche Nahrungsmittel helfen, den systolischen Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu senken, ein gesundes Herz-Kreislauf-System zu unterstützen und die Leber zu reinigen. Wenn sie versucht wurden, Kaliumpräparate einzunehmen, fügen sie stattdessen diese gesunden Lebensmittel zu ihrer Ernährung hinzu.

Süßkartoffeln

Überraschenderweise ist es nicht die Banane, die am reichsten an Kalium ist. Es ist die Süßkartoffel. Eine einzige mittlere Süßkartoffel enthält fast 700 Milligramm Kalium, ganz zu schweigen vom hohen Ballaststoff- und Beta-Carotingehalt.

Eine Süßkartoffel hat nur 131 Kalorien, ist aber reich an Vitaminen B6, C, D, Magnesium und Eisen. Während sie natürlich süß sind, werden die Zucker langsam durch die Leber in den Blutkreislauf freigesetzt, ohne einen Blutzuckerspitze zu verursachen.

Tomatensaucen

Kalium und die anderen nützlichen Nährstoffe in Tomaten sind als Soße, Püree oder Paste wesentlich konzentriert. Zum Beispiel enthält 1 Tasse Tomatenpüree 1065 Milligramm Kalium, aber 1 Tasse frische Tomaten nur 400 Milligramm. Achten sie bei der Auswahl von Tomatensauce, Paste oder Püree darauf, nur solche zu wählen, die nur aus Bio-Tomaten hergestellt werden.

Um ihre eigene konzentrierte Tomatensauce zuzubereiten, schneiden sie die Bio-Tomaten in zwei Hälften und braten sie, Schnittfläche nach unten, 30 Minuten bei 225 Grad Celsius im Ofen, bis die Haut schrumpft. Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. Schieben sie die Haut ab und zerdrücken sie sie in ihrer Küchenmaschine oder ihrem Mixer. In einen holländischen Ofen gießen und 1 bis 2 Stunden köcheln lassen.

Rote-Bete und Spinat

Rote-Beete Blätter sind reich an Antioxidantien und enthalten über 1300 Milligramm Kalium pro Tasse. Fügen sie ihrem frischen Gemüsesaftrezept Rote-Beete und Rote-Beete Blätter hinzu; fügen sie sie feingehackt Salaten hinzu ; oder sautieren sie sie leicht wie andere Grüns. Rote-Beete reinigen natürlich auch die Gallenblase und verbessern den Gallenfluss.

Frischer Bio-Spinat kann leicht zu ihrer Ernährung hinzugefügt werden und ist eine gute Kaliumquelle mit 840 Milligramm pro Portion.

Bohnen

Weiße Bohnen, Kidneybohnen und Limabohnen sind alle reich an Kalium, Eiweiß und Ballaststoffen. Tauschen sie Kichererbsen gegen eine dieser kaliumreichen Bohnen in ihrem Lieblingshummus-Rezept aus. Genießen sie es mit Karottenstäbchen und Sellerie-Sticks.

Schwarzstreifenmelasse

Nur 2 Teelöffel dieses reichhaltigen, natürlichen Sirups enthalten 10 Prozent der täglich empfohlenen Kaliummenge. Schwarze Melasse ist neben Kalium reich an Eisen, Kalzium, Mangan und Kupfer.

Integrieren sie Schwarze Melasse in ihre Ernährung, indem sie andere natürliche Süßungsmittel damit ersetzen. Sie können es verwenden, um Barbecue-Saucen zu kreieren und morgens Haferflocken oder Quinoa-Brei zuzubereiten. Zwei Teelöffel, die dem Kaffee hinzugefügt werden, verstärken den Kaffeegenuss und senken den sauren Geschmack.

 

Bananen

Und schließlich fügen sie ihrem Lieblings-Smoothie eine Banane hinzu. Während die 470 Milligramm Kalium der Banane im Vergleich zu den anderen Nahrungsmitteln mit hohem Kaliumgehalt dieser Liste nur einen Teil der Geschichte darstellen. Bananen helfen bei der Verdauung und helfen, Giftstoffe und Schwermetalle aus dem Körper freizusetzen, die während einer Leberreinigung unerlässlich sind.

Bitte beachten sie: Wenn sie einen hohen Kaliumgehalt in ihren Nieren haben, sollten kaliumreiche Nahrungsmittel nur mäßig konsumiert werden.

 

4. Kaffee-Einläufe

Kaffee-Einläufe helfen bei Verstopfung, reduzieren Müdigkeit und helfen bei der Entgiftung der Leber.

Ein Einlauf zielt auf den unteren Teil ihres Dickdarms ab und kann zu Hause durchgeführt werden, im Gegensatz zu Kolonisten, die den gesamten Darm umfassen und von einem Fachmann außerhalb des Hauses durchgeführt werden.

Während des Einlaufs wird Bio-Kaffee in ihrem Darm zurückgehalten, sodass die Flüssigkeit durch die Darmwand in die Leber gelangen kann.

Dies hat einen anregenden Effekt, der den Gallenfluss erhöht und so die Gallenblase und die Leber vor dem Start anregt. Dadurch wird das chemische Glutathion hergestellt, ein starkes Reinigungsmittel, das die Freisetzung von Toxinen in ihrem System unterstützt.

Das Ausspülen der Toxine während der Leberreinigung ist wichtig, damit sie sich nicht ansammeln und schnell aus ihrem System entfernt werden.

Kombinieren sie 2 Esslöffel Bio-Kaffeemehl mit 3 Tassen gefiltertem oder destilliertem Wasser in einem Topf und bringen sie alles zum Kochen. 15 Minuten leicht köcheln lassen und abkühlen lassen. Spülen sie die Mischung durch ein Käsetuch und verwenden sie sie in ihrem Einlauf-Kit. Versuchen sie, die Mischung für 10-15 Minuten im Darm zu halten.

Wenn sie in der Vergangenheit Komplikationen bei der Verwendung von Einläufen erlebt haben, sollten sie am besten mit einem Arzt sprechen, bevor sie versuchen, selbst einen Kaffeeeinlauf durchzuführen. Wenn sie zum ersten Mal einen Kaffee-Klistier probieren, ist es eine gute Idee, dies unter Aufsicht oder unter Anleitung eines Arztes zu tun, auch wenn einige Leute das Gefühl haben, direkt in den Prozess zu springen. Kaffee-Einläufe werden normalerweise nicht für schwangere Frauen oder Kinder empfohlen, da sie empfindlich auf die Auswirkungen von Koffein reagieren können.

 

5. Nehmen sie Mariendistel, Löwenzahn und Kurkuma-Ergänzungen

Mariendistel

Mariendistel gilt als die „Königin“ der entgiftenden Kräuter und ist daher ideal für eine Leberreinigung. Mariendistel hilft, den Aufbau von Schwermetallen, verschreibungspflichtigen Medikamenten, Umweltschadstoffen und Alkohol in der Leber zu beseitigen.

Darüber hinaus hilft sie, die negativen Auswirkungen auf die Leber nach Chemotherapie und Bestrahlung zu reduzieren. Der Wirkstoff Silymarin stärkt die Zellwände in der Leber und unterstützt die gesunde Regeneration.

Mariendistel kann als Beilage oder als Entschlackungstee zur Leberreinigung eingenommen werden.

Kurkuma

Kurkuma reduziert Gelenkschmerzen; ist ein wirksames Antidepressivum; Hilfen bei der Verdauung; Hilft bei der Wiederherstellung eines gesunden Blutzuckerhaushalts; und unterstützt gesunden Lebergewebe und Leberstoffwechsel.

Derzeit untersuchen Forscher Kurkuma für eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bei Krankheiten und Zuständen, einschließlich: Alzheimer-Krankheit, Krebs, Depression, Osteoarthritis, Brustgesundheit, Prostatagesundheit und chronische Schmerzen.

Löwenzahnwurzel

Die meisten Hausbesitzer hassen den Löwenzahn, denn er besiedelt jedes Frühjahr viele Rasen. Aber diese Blume und ihre Wurzeln sind tatsächlich voller Vitamine und Mineralien.

Löwenzahnwurzel hat eine natürliche harntreibende Wirkung, so dass ihre Leber Giftstoffe schneller beseitigen kann. Es hilft auch, das Immunsystem zu stärken, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, Sodbrennen zu lindern und Verdauungsbeschwerden zu lindern.

Klettenwurzel ist eine weitere Option in derselben Pflanzenfamilie wie Löwenzahn, die zur Entgiftung ihres Systems beitragen kann, indem sie das Blut reinigt und somit die Leberfunktion unterstützt. Wie Mariendistel können sowohl Löwenzahnwurzel als auch Klettenwurzel als Ergänzungsform oder als Entgiftungstee eingenommen werden.

 

6. Essen sie echte Leber oder nehmen sie Lebertabletten

Leber von jungen, gesunden, mit Gras gefütterten Rindern oder Hühnerleber ist reich an Vitamin A und B, Folsäure, Cholin, Eisen, Kupfer, Zink, Chrom und CoQ10. Leber ist bekannt als eines der nährstoffreichsten Lebensmittel.

Wenn sie keine Leber essen können, können sie Rinderleberpillen einnehmen. Suchen sie nach einem Präparat, das garantiert, dass keine Hormone, Pestizide oder Antibiotika bei der Fütterung und Pflege der Rinder eingesetzt werden.

 

Eine 24-Stunden-Schnellreinigung für die Leber

Zusätzlich zu den oben genannten gesunden Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungen können sie ihrer Leber einen Schub geben, indem sie mit einer schnellen, 24-Stunden-Reinigung beginnen. In den sieben Tagen vor dieser kurzen Reinigung sollten sie Grünkohl, Kohl, Salat, Blumenkohl, Broccoli, Rosenkohl, Zitrusfrüchte, Spargel, Rüben und Sellerie essen. Vermeiden sie verarbeitete Lebensmittel und essen sie organisches Fleisch aus Freilandhaltung, raffinierte Kohlenhydrate und Gluten sparsam. Diese Vorbereitung erleichtert die Reinigung.

Probieren sie in der Woche, in der sie ihren Körper vorbereiten, meinen Secret Detox Drink aus. Es steigert ihre Energie und hilft Ihnen, die Leber zu entgiften und zu reinigen. Dieses Rezept erfordert Apfelessig, Zitronensaft, Cayennepfeffer, Zimt und Wasser.

Dann, während der Woche ihrer Reinigung, versuchen sie dieses Leber-Detox-Getränk. Dieses Rezept unterstützt ihren Körper bei der Reinigung:

Leber Detox Drink

Cranberrysaft mit einem Verhältnis von 3 Teilen Wasser zu 1 Teil Cranberrysaft verdünnen.
Jeweils 1/4 Teelöffel Muskatnuss und Ingwer und einen halben Teelöffel Zimt in einen Tee-Ei geben und 20 Minuten in köchelndem Wasser ziehen lassen.
Auf Raumtemperatur abkühlen lassen.
Den Saft von 3 Orangen und 3 Zitronen dazugeben und umrühren. Wenn die Mischung zu scharf ist, versüßen sie sie mit ihrem natürlichen Süßstoff.
Trinken sie den ganzen Tag immer wieder ein wenig davon.
Sie sollten mindestens 2 Liter dieser Mischung und 2 Liter Wasser zu sich nehmen. Nach einem Tag der Cranberry-Saft-Mischung machen sie weiter mit den Lebensmitteln, die sie zur Vorbereitung der Reinigung gegessen haben, weiter.

 

Wichtige Punkte für die Leberreinigung

  • Durch das Reinigen und Entgiften der Leber und des Dickdarms werden Pestizide, Medikamente, Schwermetalle und Reste der Krebstherapie aus ihrem System entfernt, wodurch eine gesunde Leber entsteht.
    Um ihre Leber über die Jahre gesund zu erhalten, führen sie regelmäßig eine 24-Stunden-Leberreinigung durch
    Halten sie eine gesunde Ernährung frei von verarbeiteten Lebensmitteln und reich an Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten.Die 6-stufige Leberreinigung
  • Entfernen sie giftige Lebensmittel aus ihrer Ernährung.
  • Trinken sie rohen Gemüsesaft.
  • Laden sie kaliumreiche Lebensmittel auf.
  • Machen sie einen Kaffee-Einlauf.
  • Nehmen sie Mariendistel, Löwenzahn und Kurkuma-Ergänzungen.
  • Essen sie Leber oder nehmen sie Rinderleber-Tabletten ein.

 

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