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Der Erd-Burzeldorn (Tribulus terrestris), auch Erdsternchen genannt, ist eine Pflanzenart in der Gattung der Burzeldorne (Tribulus) aus der Familie der Jochblattgewächse (Zygophyllaceae). Er ist in den tropischen und subtropischen Ländern in Asien, Afrika, Südeuropa und im nördlichen Australien weit verbreitet und wurde in die Neotropis eingeschleppt.

Obwohl die Pflanze selbst seit Jahrhunderten in vielen Formen der ganzheitlichen Medizin verwendet wird, hat sie sich in den letzten Jahren zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel entwickelt und kann in Form von Pille, Pulver oder Flüssigextrakt in Gesundheitsläden im ganzen Land gefunden werden. Er wird am häufigsten verwendet, um sexuelle Dysfunktion zu behandeln und Libido zu erhöhen, aber ist auch mit einer langen Liste anderer gesundheitlicher Vorteile verbunden worden, einschließlich verringerte Niveaus der Entzündung, bessere Herzgesundheit und verbesserte Blutzuckerspiegel.

 

Tribulus Terrestris Vorteile und Nutzen

  • Verbessert die Libido
  • Fungiert als ein natürlicher Diuretiker
  • Lindert Entzündungen
  • Senkt Blutzucker
  • Verbessert die Herzgesundheit
  • Kann helfen, Krebs zu bekämpfen

 

1. Verbessert die Libido
Tribulus terrestris ist bekannt für seine natürliche Fähigkeit, den Sexualtrieb zu steigern und die sexuelle Befriedigung zu verbessern. Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von Tribulus terrestris nach nur vier Wochen mehrere Sexualfunktionen bei Frauen erhöhte und zu Verbesserungen bei Verlangen, Erregung, Befriedigung und Schmerzen führte.

Laut einer Studie über Tribulus terrestris aus Bulgarien aus dem Jahr 2016 wurde außerdem aufgezeigt, dass sie Probleme mit sexuellem Verlangen behandelt und erektile Dysfunktion verhindert, obwohl die genauen Mechanismen unklar bleiben.

 

2. Wirkt als natürliches Diuretikum

Tribulus terrestris wirkt nachweislich als natürliches Diuretikum, das die Harnproduktion steigert und den Körper ausspült. Eine im “Journal of Ethnopharmacology” veröffentlichte In-vitro-Studie zeigte, dass die Behandlung mit Tribulus terrestris die Diurese fördern kann, was darauf hindeutet, dass es sich um ein wirksames natürliches Heilmittel bei der Behandlung von Nierensteinen handeln könnte.

Natürliche Diuretika wie Tribulus terrestris können auch andere gesundheitsfördernde Wirkungen haben und helfen, Blähungen zu lindern, den Blutdruck zu senken und die natürliche Fähigkeit des Körpers, Toxine aus dem Abfall herauszufiltern, zu erhöhen.

 

3. Lindert Schmerzen und Entzündungen

In-vitro- und Tierstudien haben gezeigt, dass Tribulus terrestris-Extrakt eine starke Wirkung bei der Linderung von Schmerzen und Entzündungen haben kann. Eine Studie, die von der “Kerman Faculty of Pharmacy” durchgeführt wurde, zeigte beispielsweise, dass die Verabreichung hoher Dosen wirksam war, um Schmerzen bei Ratten zu reduzieren. Inzwischen zeigen andere Forschungen, dass es die Anzahl verschiedener Entzündungsmarker reduzieren könnte und auch dazu beitragen könnte, Schwellungen in Tiermodellen zu verringern.

 

4. Senkt Blutzucker

Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass das Hinzufügen von Tribulus terrestris zu Ihrer Routine große Vorteile bei der Steuerung des Blutzuckerspiegels bringen kann. Eine Studie ergab, dass die tägliche Einnahme von 1.000 Milligramm Blutzuckerspiegel bei Frauen mit Typ-2-Diabetes im Vergleich zu Placebo bereits nach drei Monaten signifikant gesenkt werden konnte.

In ähnlicher Weise zeigte eine Tierstudie aus Shanghai, dass eine spezifische Verbindung, die in Tribulus terrestris gefunden wurde, den Blutzuckerspiegel bei Mäusen mit Diabetes um bis zu 40 Prozent verringerte.

 

5. Verbessert die Gesundheit des Herzens

Herzerkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache und gelten als ernstes Problem, von dem Millionen Menschen weltweit betroffen sind. Tribulus terrestris kann nicht nur Entzündungen verringern, von denen angenommen wird, dass sie eine integrale Rolle bei der Herzgesundheit spielen, sondern es wurde auch gezeigt, dass sie mehrere Risikofaktoren für Herzerkrankungen reduzieren.

Zum Beispiel zeigte eine Studie, dass die Einnahme von 1.000 Milligramm Tribulus terrestris jeden Tag das Gesamt- und das schlechte LDL-Cholesterin senkt. Ein Tierversuch aus Istanbul hatte ähnliche Befunde und berichtete, dass es in der Lage war, die Blutgefäße vor Schäden zu schützen und gleichzeitig den Cholesterinspiegel und den Triglyceridspiegel zu senken.

 

6. Kann helfen, Krebs zu bekämpfen

Obwohl die Forschung noch begrenzt ist, legen einige Studien nahe, dass Tribulus terrestris als natürliche Krebsbehandlung nützlich sein könnte. Tatsächlich zeigte eine In-vitro-Studie der “Chungnam National University”, dass sie in der Lage war, den Zelltod zu induzieren und die Ausbreitung von menschlichen Leberkrebszellen zu blockieren.

Andere In-vitro-Studien haben ergeben, dass es auch Schutz gegen Brust- und Prostatakrebs bieten kann. Es sind jedoch weitere Studien an Menschen erforderlich, um zu bestimmen, wie Supplementierung das Krebswachstum für die Allgemeinbevölkerung beeinflussen kann.

 

Tribulus Terrestris Nebenwirkungen

Bei bestimmungsgemäßer Anwendung ist Tribulus terrestris sicher und mit minimalen Nebenwirkungen verbunden. Einige der am häufigsten berichteten Nebenwirkungen sind:

Krämpfe
Magenschmerzen
Durchfall
Verstopfung
Übelkeit
Erbrechen
Schwieriges Schlafen
Starke Menstruationsblutung
Darüber hinaus haben einige Fallberichte und Tierstudien Tribulus terrestris mit einem erhöhten Risiko für Nierenprobleme in Verbindung gebracht, obwohl dies sehr selten ist.

Tribulus terrestris wird nicht für Frauen empfohlen, die schwanger sind oder stillen, da dies die fetale Entwicklung beeinträchtigen kann. Es kann auch mit Diabetes und Blutdruck Medikamenten interagieren, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen.

 

Tribulus Terrestris in Ayurveda & TCM

Tribulus terrestris wird seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen in der Volksmedizin eingesetzt, dank seiner kraftvollen heilenden und gesundheitsfördernden Eigenschaften.

Auch bekannt als Gokshura oder “Kuhhuf” wird Tribulus terrestris im Ayurveda oft als Aphrodisiakum und natürliches Diuretikum verwendet. Es wird geglaubt, um Nierensteine, Herzerkrankungen, Husten, Atembeschwerden und Probleme mit dem Wasserlassen zu behandeln. Es soll auch den Magen stimulieren und das Vata-Dosha beruhigen.

In der traditionellen chinesischen Medizin wurden die Früchte des Tribulus terrestris auch zur Behandlung von Schwellungen, Augenproblemen, Magenblähungen und sexuellen Problemen eingesetzt. Laut der Pharmakopöe von Schern-Nong, der ältesten bekannten pharmakologischen Arbeit in China, kann es auch helfen, die Leber wiederherzustellen, Mastitis zu behandeln, Blähungen zu verhindern, Kopfschmerzen zu lindern und gegen akute Bindehautentzündung oder das Rosa Auge zu schützen.

 

Tribulus Terrestris versus Testosteron

Testosteron ist ein wichtiges Hormon, das eine Schlüsselrolle in verschiedenen Aspekten der allgemeinen Gesundheit spielt, insbesondere wenn es darum geht, die Körperzusammensetzung zu erhalten und die Kraft zu stärken. Während ursprünglich angenommen wurde, dass Tribulus terrestris die Testosteronspiegel im Körper erhöht, haben mehrere Studien diese Behauptung seither widerlegt.

Abgesehen davon gibt es einige deutliche Ähnlichkeiten zwischen den beiden, wenn es um ihre jeweiligen Auswirkungen auf die Gesundheit geht. Zum Beispiel wird angenommen, dass Testosteron wie Tribulus terrestris eine Rolle bei der Sexualfunktion spielt, und eine Testosterontherapie wird üblicherweise verwendet, um die Erregung und die sexuelle Befriedigung sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu verbessern. Es wird auch angenommen, dass Testosteron an der Gesundheit des Herzens beteiligt ist, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechterhält und eine Entzündung kontrolliert.

Allerdings beeinflusst Testosteron auch die Gesundheit auf verschiedene andere Arten. In der Tat zeigen einige Studien, dass Testosteron-Therapie für Gewichtsabnahme, Krafttraining und Knochengesundheit vorteilhaft sein könnte. (20, 21, 22) Die Reduzierung von Stress, die Steigerung der körperlichen Aktivität und der Verzehr einer gesunden, ausgewogenen Ernährung mit viel Zink reichen Lebensmitteln sind nur einige einfache Möglichkeiten, den Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu steigern.

 

Tribulus Terrestris Dosierung und Ergänzungen

Dosierung für Tribulus terrestris Kapseln kann 250-1.500 Milligramm täglich für die Behandlung der sexuellen Funktionsstörung reichen. Ergänzungen enthalten in der Regel auch die Konzentration von Saponinen, die die nützliche Verbindung in Tribulus terrestris Extrakt gefunden werden, die für ihre Auswirkungen auf die Gesundheit verantwortlich sind. Diese Menge kann beeinflussen, wie viel Tribulus terrestris Sie nehmen sollten; Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten 45-60% Saponine. Wenn Ihr Produkt eine höhere Menge enthält, benötigen Sie eine niedrigere Dosierung, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen.

Davon abgesehen ist es immer am besten, die Dosierungsanweisungen auf Ihrem Tribulus terrestris Supplement zu befolgen, um die Wirksamkeit zu maximieren. Sie können auch mit einer niedrigeren Dosis beginnen und langsam arbeiten, um Ihre Toleranz zu beurteilen.

Tribulus terrestris ist in Kapsel-, Pulver- oder Flüssigextraktform erhältlich, je nach persönlicher Vorliebe und ist in den meisten Apotheken und Reformhäusern sowie im Online-Handel erhältlich. Überprüfen Sie das Zutaten-Etikett sorgfältig und wählen Sie ein Ergänzungsmittel mit minimalen Zusatzstoffen oder Füllstoffen, um den besten Effekt für Ihr Geld zu bekommen

Wie man Tribulus Terrestris benutzt

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihre tägliche Dosis Tribulus terrestris zu erhalten. Kapseln können in mehrere Dosen aufgeteilt und während des Tages zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Alternativ können Sie auch versuchen, ein paar Teelöffel flüssigen Extrakt oder Pulver zu Saft, Wasser, Shakes oder Smoothies hinzuzufügen.

 

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    Geschichte / Fakten zu Tribulus Terrestris

    Tribulus terrestris kann auf der ganzen Welt gefunden werden und trägt viele verschiedene Namen. Man nimmt an, dass sein Name vom griechischen Wort “tribulos” abgeleitet ist, was “Wasserkastanie” oder das lateinische Wort “tribulus” bedeutet, was “caltrop” bedeutet, eine Art stacheliger Waffe.

    Obwohl es im Laufe der Geschichte in vielen Formen der ganzheitlichen Medizin weit verbreitet war, erlangte es in den 1970er Jahren als Nahrungsergänzungsmittel breite Popularität. Viele Menschen begannen, Tribulus terrestris für das Bodybuilding zu verwenden, da sie glaubten, dass es den Testosteronspiegel erhöhen und zur Stärkung der Muskelmasse beitragen könnte. Allerdings zeigen kontrollierte Studien und Tribulus terrestris Bewertungen, dass, während die Ergänzung mit einer umfangreichen Liste von gesundheitlichen Vorteilen kommt, es unwahrscheinlich ist, Testosteron zu erhöhen oder Körperzusammensetzung beeinflussen.

    Heutzutage wird es vor allem zur Vorbeugung und Behandlung sexueller Dysfunktion eingesetzt, aber es wurde auch mit vielen anderen potenziellen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter verringerter Cholesterinspiegel und Linderung von Schmerzen und Entzündungen.

     

    Vorsichtsmaßnahmen

    Tribulus terrestris ist im Allgemeinen sicher und kann mit minimalem Risiko von Nebenwirkungen verwendet werden. Zu den häufigsten Nebenwirkungen von Tribulus terrestris gehören jedoch leichte Symptome wie Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung und Durchfall. Tiermodelle und Fallberichte von Menschen haben ebenfalls eine Supplementierung mit einem erhöhten Risiko für Nierenprobleme verbunden, was jedoch als sehr selten gilt.

    Wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit Tribulus terrestris beginnen. Dies ist wichtig, weil es mit bestimmten Medikamenten interagieren und ihre Wirksamkeit verringern kann, einschließlich derer für hohen Blutdruck oder Diabetes.

    Darüber hinaus wird Tribulus terrestris nicht empfohlen, wenn Sie schwanger sind oder stillen, da einige Tiermodelle festgestellt haben, dass dies die ordnungsgemäße fetale Entwicklung beeinträchtigen kann.

     

    Abschließende Gedanken

    Tribulus terrestris ist eine Pflanze mit starken medizinischen Eigenschaften, die seit Jahrhunderten in der Naturheilkunde verwendet wird.
    Zu den potenziellen Vorteilen von Tribulus terrestris gehören ein verbesserter Blutzuckerspiegel, eine verbesserte Herzgesundheit, verminderte Schmerzen und Entzündungen sowie eine erhöhte Libido. Es wird auch angenommen, dass es Anti-Krebs-Eigenschaften hat und als natürliches Diuretikum im Körper wirken kann.
    Häufige Nebenwirkungen sind mild und umfassen im Allgemeinen Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen. In seltenen Fällen kann es auch mit Nierenproblemen in Verbindung gebracht werden und könnte Probleme bei der fetalen Entwicklung während der Schwangerschaft verursachen.
    Die Dosierung kann von 250 bis 1.500 Milligramm pro Tag reichen, abhängig von vielen Faktoren wie dem Saponingehalt Ihres Supplements. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers sorgfältig oder versuchen Sie ein paar Teelöffel Pulver oder Flüssigextrakt zu Smoothies oder Getränken für eine zusätzliche Dosis von gesundheitlichen Vorteilen hinzuzufügen

     

     

    Artikelbild: Forest & Kim Starr, Lizenz CC

     

     

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